Anfänger
Fortgeschrittene
Gestresste
Verspannte
werdende Mütter
Figurbewusste
Genussmensch
Sportler mit Gelenkproblemen
Sportler mit Herz- oder Kreislaufproblemen
Der ältere Mensch
Wellness

Folgende Muskeln dieser Körperteile werden beim NW besonders intensiv trainiert: Oberschenkel, Waden, Brust, Arme, Po und Hüfte, Rücken und Schultern.